체한느낌이 들면 어떻게 해결할수있을까요?
밥을 먹었는데 속이 답답하고 자꾸 체한느낌이들고 배가아플때는 어떻게하면 체한것을 해결할수있을지 설명해주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
일반적으로 체한느낌은 호흡이 얕아지고, 숨을 제대로 들이마시지 못할 때 발생합니다. 따라서 깊이 들이마시는 복식호흡을 통해 체한느낌을 해결할 수 있습니다. 복식호흡은 코로 깊이 숨을 들이마시고, 입으로 천천히 내뱉는 방법입니다. 이를 통해 체한느낌을 해소하고 몸의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 정기적인 명상이나 호흡 운동 또한 체한느낌 해결에 효과적입니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
체한느낌은 몸이 느슨하지 않아서 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 신체 활동을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 활성화시켜 체한느낌을 해결할 수 있습니다. 예를 들어, 조깅, 걷기, 요가, 스트레칭 등 다양한 운동이 체한느낌 해결에 효과적입니다. 주변 환경이 허용하는 선에서 실내에서 스쿼트나 점프하는 등의 간단한 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
될 수 있으면 소화가 잘되는 부드러운 음식을 꼭꼭 천천히 오래 씹어 넘기세요.
그리고 너무 많은 양을 한꺼번에 드시지 마시고 여러번 나눠서 소량으로 드세요.
배를 맛사지하거나 따뜻하게 해주는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 체했을때는 배를 맛사지 해주시고 소화제나 까스활명수를 드시는게 도움이됩니다. 민간요법으로는 주변에 도움을 부실 분이 있으면 엄지 손가락 손등을 바늘로 따주시면 많은 도움이 됩니다. 오늘 하루도 건강관리 잘하시고 행복한 하루 보내세요.
안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
약국에서 소화제를 먹는게 제일 효과적인 방법이고요.사이다같은 탄산음료 마셔도 좋아요
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 음식을 먹고 체한느낌이 들면 집에 있는 매실액을 드시면 좋다고 합니다 매실액은 예로부터 소화제 약으로 먹었다고 합니다