수영장에 가서 장시간 수영을 했더니 어깨가 아픈데 수영을 쉬어야 하나요?

Question

간만에 수영장을 가서 운동한다는 생각으로 장시간 손을 계속 휘저었더니 근육통보다 어깨 통증이 느껴지는데

수영을 언제까지 쉬면서 관리해야 하나요?

노성윤 안과 전문의 · Accepted Answer

과도한 운동 이후에 일시적인 어깨 통증일 가능성이 높아 보입니다.쉬는 기간이 정해져 있는 것은 아니나 어깨를 돌려도 통증이 없을 때 까지는 무리한 운동은 피하시는 것을 권유드립니다. 경과관찰해도 증상이 호전이 없거나 악화시에는 회전근개이상등을 포함하여 치료가 필요한 질환이 동반되어 있는지 확인이 필요할 수 있어 정형외과 진료를 권유드립니다. 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다!  감사합니다.

진호성 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 진호성 의사입니다.어떤 관절이든 통증이 있는데 무리해서 사용하면 만성화되어 추후에 치료하기 힘들어집니다. 통증이 없어질 때까지 쉬는 게 맞으며, 단순 근육통, 인대 염좌, 힘줄염 같은 경우는 보통 2주 정도 지속되니, 그 동안 충분히 휴식을 취해주시고, 냉찜질로 통증 부위를 마사지 해주시면 도움이 되는 편입니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

갑작스럽게 사용하지 않던 부위를 사용하면서 일시적인 염좌가 생겼을 가능성이 가장 높아보입니다. 움직임에 의해 어깨 통증이 유발되는 것이 완전히 호전될 때까지는 수영을 쉬어주시는 것이 필요해 보입니다.