물구나무서기가 몸에 좋은가요?
안녕하세요? 물구나무서기를 가끔씩하면 피가 몸에 순환하는 데 도움이 된다는것을 어디서 읽었던거 같은데 사실인지 알고 싶습니다. 정말 몸에 좋은 효과가 있는건지요?
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1개의 답변이 있어요!물구나무를 하면 몸에 좋은 효과가 있다는 주장은 있지만, 이에 대한 과학적인 근거는 아직 충분하지 않습니다.
물구나무는 균형을 잡기 위해 체중을 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 지탱하면서 수행하는 운동으로, 이 과정에서 근육을 사용하게 됩니다. 이로 인해 근육강화와 균형감각 향상, 체력증진 등의 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 몸을 일정한 리듬으로 움직이는 것은 몸의 순환기계를 활성화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나, 물구나무는 고강도 운동이 아니며, 체력 향상이나 체중 감량을 위한 대체 운동으로는 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서, 물구나무를 하기 전에 체력 상태와 건강 상태를 고려하고 적절한 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.