12살된 여자아이인데 다이어트를 한다고 밥을 안먹는데 어떻게 해야할까요?
이제 열 두 살 된 여자 아이인데 학교에서 친구들이 다이어트를 한다고 하니 본인도 다이어트를 한다고 하루에 한 끼만 먹고 있습니다.
억지로 밥을 먹이려고 해도 먹지 않는데 아이의 건강이 걱정되는데 어떤 식으로 아이에게 설득을 해줘야 될까요?
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이들 사이에 다이어트가 유행처럼 번지는거 같아요.
아이가 좋아하는거 해주시고
야채에 소고기 올려 샐러드도 좋아요.
아이의 건강에 소홀하지 않게 각별히 신경쓰시고 필요한 영양제 섭취도 해주셔야 할듯 해요.
건강이 최우선이니 아이에게 관심과 격려많이 해주셔요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
12살 아이에게는 다이어트가 필요없습니다. 사실 비만이나 성조숙증과 같은 증상들은 먹는것과 크게 관련이 있습니다. 특히 버터,마가린이 들어가는 가공식품은 무조건 피해야한다고 합니다. 빵,초콜렛, 젤리,튀김,밀가루 음식 등은 피하는걸 권장하고 있습니다. 더불어 아동용 배식 식판을 활용하시는것도 좋은 방법입니다. 정량 배식이 가능하기 때문입니다. 음식자체를 안먹으면서 다이어트를 하는건 지양해야 합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
그시절 아이들은 영양분섭취를 해줘야 됩니다. 아니면 다이어트 식단과 운동을 병형하도록 해주세요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이가계획을세웠다면믿고기다려보는것도부모의역활이며
스스로목표치를달성할수있게해주시는것도좋겠네요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 다이어트보다 현재는 키가 중요한 것이라고 알려주시고
키가 크지 않으면 커서 문제가 되기에 어느정도는 식사를 하여야 한다고 알려주세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
다이어트에 대해서 적절한 교육을 해주시는것이 좋겠습니다
먹지 않는것은 오히려 다이어트를 하는데 방해가 될수있고
옳바른 다이어트라면 적절한 영양섭취와 운동이 병행되는것이 중요함을 설명해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
하루에 한 끼만 먹는다면, 아이의 영양 상태가 불균형이 됩니다
그렇게 되면 몸 속 영양분이 없어서 질병을 일으킬 위험이 있기 때문에 다이어트는 절대 하면 안됩니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
밥을 먹지 않고 하는 다이어트에 대한 부정적인 영향에 대하여
관련 동영상 등을 통해 인지하도록 하시는 것을 권하며 아울러 운동을 병행하지
않는다면 건강상 큰 문제가 된 예시등을 보여주어 아이가 건강한 다이어트를 할 수
있도록 하시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
12살이면 한참 성장해야 할 시기에 다이어트를 하는 것은 성장에 방해가 됩니다
아이의 2차 성징이 나타나게 되면 성장은 멈추게 되므로, 그 전에 반드시 성장에 필요한 것은 충분히 해줘야 합니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
살은 성인이 되어서도 뺄 수 있지만 키 크는 시기는 지금으로 정해져 있음을 알려주시고 키크기 위해서, 건강해 지기 위해서는 올바른 식습관을 가지는 것이 중요함을 알려주세요. 다이어트는 액상과당, 인스턴트과자와 첨사물이 많은 가공식품 등만 안먹어도 빠집니다. 하지만 올바른 식사는 꼭 챙겨먹어야 해요. 영양소가 풍부한 식품이 성장과 발달에 도움이 된다는 점을 강조해주세요. 함께 맛있는 음식을 선택하고 즐겁게 먹는 경험을 만들어 아이의 식욕을 자연스럽게 유도하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
굶는 다이어트나 하루 한끼만 먹는 다이어트는 몸무게는 잘 줄여주지만 이는 대부분 근육과 수분이 빠지는 결과로 몸무게가 줄어든 것이지 체지방을 뺀 것은 아니예요. 규칙적인 세번의 식사를 하되 칼로리를 줄여주는게 더 도움이 되니 아이에게 잘 설명해주시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
다이어트는 무조건 굶는다고 해서 살이 빠지지 않는다 라고 단호하게 말을 해주세요.
무조건 굵어서 살을 뺀다면 요요현상이 와서 살이 지금 보다 더 찔 수 있음을 인지시켜 주도록 하세요.
건강하게 다이어트를 하는 방법을 알려주시는 것이 좋겠습니다.
매 끼니는 챙겨먹되 조금씩 자주 먹고, 운동을 병행해야 건강한 몸을 가질 수 있다 라는 것을 인지시켜 주도록 하세요.
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
지금 다이어트를 한다고 잘 챙겨 먹지 않을 경우
키 성장이나 다른 발달에 영향을 준다는 것을 분명하게 알려주세요.