살이 덜찌는 음식이나 다이어트에 도움되는 식단있으면 알려주세요ㅠㅠ
허리디스크 터져서 운동도 못해서 식단으로 하려고 합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트 식단의 경우 너무 어렵게 생각하실필요없이 당섭취를 줄이기만 하면 됩니다.
평소 빵, 면, 과자, 탄산음료, 아이스크림, 초콜릿, 케잌, 크림이 들어간 커피를 자주 드셨다면 이를 줄이는것부터 시작해보세요.
