저는 탄수화물을 적게 먹고 될 수 있으면 저녁은 소식하려고 하는데요.직장 생홯 하다보면 어쩔 수 없이 조금만 더 먹어도 살이 금방 쪄요. 그렇게 많이 먹는 것도 아닌데요. 유투뷰 먹방 하시는 분들이 그렇게 많이 먹고도 날씬한 이유는 무엇일까요? 몸무게 유지하거 넘 힘들어요. 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
적게 먹고도 살이 찌는 이유는 흡수량이 다르기 때문 입니다.
몸에서 영양을 덜 흡수를 하게 되면 아무리 먹어도 살이 찌지 않게 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량이 감소하면 섭취열량이 적어져도 체중이 증가할수있습니다. 근력운동을 통한 기초대사량 증진을 추천드립니다
