오메가3 고르는 기준 좀 알려주세요~!

찾아보니까 산패, 원료 이런 얘기 있던데 여러분들의 오메가3 고르는 기준이 있으시면 알려주세요 ㅜ

그리고 추천하는 영양제 조합 같은 것도 있을까요??

예를 들어 비타민이랑 오매가3를 같이 먹는다는지요오