오메가3 고르는 방법이 궁금합니다!

Question

성별

여성

나이대

30대

오메가 3를 먹으려고 하는데, 어떤 기준으로 골라야할까요? 간단하고 이해하게 쉽게 설명 부탁드립니다. 그리고 가성비 있는 제품도 아는게 있으면 추천해주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

오메가3는 체내 흡수율이 높은 rTG형인지, 그리고 EPA와 DHA의 합이 80% 이상인 고순도 제품인지를 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 중금속 축적 위험이 낮은 소형 어류를 원료로 사용하고 IFOS 5스타 인증을 받은 제품을 선택하면 더욱 안전하게 섭취할 수 있습니다. 가성비 면에서는 해외 브랜드인 스포츠리서치나 나우푸드 울트라 오메가3, 국내의 종근당건강 프로메가 라인 등이 합리적인 선택지로 자주 추천됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

요즘은 원료가 중요하다는 것은 다들 알고 계시는데요. 완제품 기준으로도 산패도 검사 결과 데이터가 있는 제품을 고르시는 게 가장 좋습니다. 원료가 깨끗하다고 광고를 하는 제품들도 실제 완제품을 상태도 검사해 보면 기준치를 초과하는 경우들이 많습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신재의 약사입니다.

답변

• rtg오메가3 ptp(하나씩 까먹게 되었는)로 구성되어있는 오메가3 가까운 약국에서 구매하시면 됩니다.

• 용량은 하루에 1000mg~2000mg정도 식후에 드시면 적당합니다.

• 오메가3는 산패가 잘돼서 원료가 중요합니다. 유명한 회사가 있는데 대표적으로 알레스카오메가, kdpharm 등이 있습니다. 가격은 약국마다 차이가 있으니 약국에 물어보시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

오메가3를 구매할 때에는 순도가 높고 흡수가 잘되는 RTG 오메가 3를 추천드리며 DHA와 EPA의 합이 1000mg 전후 정도 되는 제품으로 개별 Ptp 포장된 제품을 구매하는 것이 좋습니다.