고혈압이 나타나는 원인은 무엇인가요?
고혈압은 어떻게 생활하면 생기는 병인가요?
회사에 연차가 높은 사람들은 거의고혈압이더라고요.
고혈압이 나타나는 원인은 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
고혈압은 혈관의 탄성이 감소하면서 심장에서 혈액을 내보내면서 증가하는 혈압에 대해
동맥과 정맥이 탄력있게 이완될 필요가 있지만 나이가 들고 근육량이 감소하면서 이런 탄력은
감소하게 됩니다. 띠라서 나이가 들면서 고혈압이 발생하게 되며 이는 다른 장기들의 기능이
감소하는 것과 같은 이치로 생각할 수 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
고혈압에 대해 궁금하시군요.
고혈압은 본태성 고혈압과 이차성 고혈압이 있는데 본태성 고혈압이 가장 흔합니다.
본태성고혈압은 가족력도 있으며, 혈관건강에 영향을 주는 생활습관도 관련이 큽니다.
고혈압을 예방하는 생활습관으로는 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하는 것이 있습니다.
가장 기본적이면서 습관화하기 어렵기도 한 것들이죠. 하지만 식습관과 꾸준한 운동만큼 중요한것도 없습니다.
저염식으로 과식하지 않고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동은 유산소든 근력이든 하루에 30분에서 1시간정도 매일 땀이날 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 수영도 매우 좋은 운동입니다. 이 외에는 평소에 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 휴식으로 몸의 긴장도를 풀어주는 것이 혈압관리에 도움이 됩니다.
고혈압은 일반적으로 수축기혈압 140, 이완기혈압 100 이상이 지속적으로 나타날때 병적인 고혈압으로 간주합니다. 혈압이 지속적으로 높으면 혈압약을 꾸준히 복용해주는 것이 좋습니다. 고혈압이 오래 지속되면 여러가지 합병증이 생기기 때문이죠.
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