안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고혈압의 원인
1.가족력
고혈압은 유전적 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요. 가족분들 중에 고혈압인 사람이 있다면 고혈압 발병의 위험이 상당히 높아지게 됩니다.
2.비만
비만은 혈압을 높이는 데에 아주 중요한 원인입니다. 비만은 심장에 과부하를 주고 혈압을 높일 수 있어요.
3.식습관
과다한 나트륨의 섭취, 과도한 알코올 소비, 질이 안 좋은 지방 섭취 등은 고혈압 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4.운동부족
신체 활동 부족은 혈압을 증가시키는데 영향을 미치게 돼요. 등산, 자전거, 유산소 운동 등이 고혈압을 완화시키는 데에 있어 아주 좋은 작용을 하게 됩니다. 열심히 움직여서 혈압을 낮추십시오.
5.스트레스
지속적인 스트레스는 흥분상태를 유발하여 혈관을 수축시켜 혈압을 높이게 됩니다.만성 스트레스에 유의하고 항상 스트레스 받지 않으려는 자세를 가져야겠습니다.
고혈압은 피속에 포도당이 많아지면 피가 걸쭉해지면서 흐름이 원만하지 않습니다. 그러면 심장은 걸쭉해진 피를 돌리기 위해서 더 강렬하게 운동하게 됩니다. 혈압이 오르게 되면서 고혈압으로 진행 됩니다.