시력이 안좋은데 좋아지는 방법없을까요?

Question

안녕하세요.요즘 시력이 너무 안좋은데 시력이 좋아지는 방법없을까요.시력이 좋아지는 음식이나 차가 있으면 추천 부탁드립니다.

오늘도 모두 화이팅합니다 ^^ · Accepted Answer

안녕하세요. 강력한물범179입니다.◆ 달걀 = 항산화 성분의 일종인 카로티노이드는 시력을 지키는데 중요한 영양소. 그중에도 루테인과 제아잔틴은 블루 라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 한다. 달걀, 특히 노른자에는 그 두 가지 성분이 풍부하다. 최근에는 달걀을 적당하게 섭취한 이들의 경우, 노화에 따른 황반 변성 위험이 덜하다는 연구도 나왔다.◆ 당근 = 베타 카로틴이 풍부해서 시력을 보호하는데 도움이 된다. 특히 밤눈이 밝아진다. 당근은 날로 먹는 것보다 올리브 오일 같이 몸에 좋은 기름에 볶아 먹는 게 낫다. 그래야 베타 카로틴을 최대로 흡수할 수 있기 때문이다.◆ 시금치 = 달걀과 마찬가지로 루테인과 제아잔틴이 풍부하다. 또 질산염이 많이 들어 있어서 녹내장에 걸릴 위험을 막아준다. 질산염이 망막의 시신경에 혈액이 원활하게 흐르도록 돕기 때문이다. 시금치 외에도 케일, 상추 같은 푸른잎채소는 모두 비슷한 역할을 한다.◆ 딸기 = 연구에 따르면, 백내장을 예방하기 위해서는 비타민 C를 충분히 섭취해야 한다. 딸기는 비타민 C의 보고. 딸기 한 컵이면 하루 필요한 비타민 C를 모두 섭취할 수 있다.◆ 블루베리 = 빨간색 또는 보라색 과일이나 채소에는 안토시아닌이 잔뜩 들어 있다. 안토시아닌은 눈의 모양체근을 이완하는 역할을 하는 영양소. 수정체를 조절하는 이 근육을 이완할 수 있도록 하는 것은 녹내장 치료의 충요한 부분이다. 안토시아닌은 눈의 감염을 막는 데도 중요한 역할을 한다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.시력은 한번 나빠지면 좋아지는 것은 매우 희박합니다매일 안구운동을  하시고나무가 많은 곳에서 산책하는 시간을 가져보세요그리고 눈에 좋은 차는 결명자차가  있습니다

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시력이 안좋은데 좋아지는 방법없을까요?