트라우마 극복하는법이 있을까요?

Question

4년전 가벼운 접촉사고를 낸적이 있는데 운전이 서툰 상태에서 사고처리와 사고를 냈다는 죄책감 때문에 다시 차를 몰기가 무섭습니다 이게 트라우마로 남은것 같은데 극복하는 방법이 있을까요..?

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

트라우마를 극복하는건 노출법이 좋습니다

꾸준히 운전을 조금씩이라도 하면 좋습니다.

그렇게 하다보면 이런 불안감이 둔감해질수있기에 도움이 될수있을겁니다

아무련 변화를 하지 않으려하면 도움이 되지 않으니 조금씩 이라도 용기내보세요