치매는 노화가 진행됨에 따라서 자연스럽게 발생할 수 있는 질환으로 현실적으로 발병을 확실하게 예방하는 것은 불가능한 질환입니다. 하지만 치매가 모두에게 발생하는 것은 아닙니다. 또한 최대한 예방을 해볼 수 있는 방법으로 치매에 대항하기 위하여 두뇌를 활용하는 연습을 열심히 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 구체적으로 평상시에 수학 문제를 풀거나, 화투 등의 암기력을 필요로 하는 게임을 하는 등의 활동을 하는 것이 치매 예방에 도움이 되겠습니다.
치매는 유전적인 요인과 노화가 가장 중요합니다. 유전적인 것은 어쩔 수 없다고 쳐도, 노화와 관련된 것은 최대한 예방할 수 있지요. 음주, 흡연은 피해야 하고 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 만성 질환을 예방하기 위해 규칙적으로 운동을 하고 균형 잡힌 식사를 하면서 체중을 정상으로 유지하는 것이 중요합니다.
