평소 건망증 예방에 좋은 생활 습관이 뭐가 좋을까요???

요즘 나이가 드니 건망증이 생겨서 깜박잊는 경우가 많습니다.

이러다 정말 치매 올까 겁이 나는데요.

평소 건망증 예방에 좋은 생활 습관이 뭐가 좋을까요???