아이들 키를 크게 하려고 줄넘기를 하는데 시간은 어느 정도 해야 좋을까요?

Question

저희 아들이 키가 작아서 조금은 성장판 작업을 위해서 줄넘기를 시켜보려고 합니다.

그런데 체력이 조금 약한하기도 하지만 어느 정도 시간을 해야 효과를 볼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.

정해진갯수는 없습니다만

처음엔 10개부터해서 아이들에게 부담가지 않는 숫자로 시작해보시는것이 좋습니다.

시간을 정해버리면 갯수가 많아서 힘들수있으니 간단히 10개부터해서 대화도하면서 재미있게 늘려가시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 언제나화려한날개짓의칠면조486입니다. 숨이 조금 가쁜정도로 20분 내외로 실시해주세요 처음부터 바로 시간을 목표로 하기보다는 매일 꾸준히 하시는게 중요합니다 신체활동과 더불어 균형잡힌 식단과 충분한 휴식이 뒷바침되어야 합니다

Answer 3

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 어린아이들은 30분~2시간 내외로 운동시키는것이 가장 좋습니다. 그래도 체력이 문제이므로 체력으 보고 시켜야됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 권대장입니다. 모든 운동이 그렇듯 과하면 안하느니만 못한게 될거 같네요 30분~1시간 내로 진행하시는 것이 무릎에도 무리가 안가고 좋을것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 태평한부엉이86입니다. 제 경험으로는 한 시간 내외가 좋지 않을까 싶어요. 줄넘기가 아무래도 점프를 하다보니 너무 오랫동안 하면 발뒤꿈치가 계속 아팠던 기억이 있어요.