임산부 소화가 안될때 어떻게 하면 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

33

임산부라 조금씩 자주 먹으라고 하셨는데

식욕이 강해서 한번에 많이 먹고 있어요

계속 소화가 안되는데 이럴떄는 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

임신 주수가 늘어갈 수록 자궁도 점점 커지면서 장기를 압박하여 소화 불량이 생길 수 있습니다.

따라서 소량씩 자주 나눠서 먹고 건강 관리를 위해 적정한 강도의 운동을 병행하는 것이 최선의 방법이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

임산부는 여러 이유로 소화능력이 떨어지는 경우가 많습니다. 부드러운 음식을 조금씩 자주 먹는게 도움될 수 있겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

임산부는 호르몬 변화와 함께 위장관의 압박으로 인해 소화가 어려울 수 있습니다. 이를 완화하기 위해서는 먼저 식사를 조금씩 자주 하는 것이 중요합니다. 식욕이 강해 한 번에 많이 먹고 계신다고 하셨는데, 식사량을 줄이고 식사 빈도를 늘리는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사를 천천히 하고 잘 씹는 것도 중요합니다. 소화를 돕기 위해 음식을 잘 씹어 삼키는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 식후 바로 눕는 것을 피하고, 적어도 1시간 정도는 앉아 있거나 가벼운 산책을 하는 것이 도움이 됩니다.