요즘 날이 가만히 서잇기만해도 땀이나는 날씨라
열사병 올거같네요
몸보신으로 좋은 무더위이겨낼수잇는 음식 무ㅜ가잇을까요?.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
수분섭취와 단백질 섭취를 우선적으로 신경써주세요.
하루에 적어도 1.5L는 마셔주시고,
단백질은 매끼니 드셔주세요.
단백질 식품으로는 계란, 육류, 유제품, 해산물, 어패류 등이 있습니다.
