소화는안되고 자꾸배에 가스가 차는데요..해결방법이있을까요
안녕하세요
요즘들어 부쩍 소화가안되고 배에가스가 차는거같아요
물론 방귀로나오는경우도있지만 더부룩히 있는경우도많구요
소식을 해도 소용없는것같은데요
도움될만한 음식이나 운동법 및 의학적인 치료법이 있을까요!
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
배에 가스가 차고 방귀가 자주 나와서 고민이시군요.
설사나 복통이 동반되지 않고 방귀만 자주 나오는 증상은 특별한 문제가 되는 경우가 잘 없습니다.
식사량이나 생활습관, 운동유무, 배변활동 정도에 따라서 방귀가 나오는 빈도나 정도는 달라질 수 있습니다.
너무 걱정하실 증상은 아닙니다. 시간이 지나면 다시 정상으로 돌아올겁니다.
식사량을 조금 줄이고 음식은 야채류나 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하여 배변활동을 원할하게 해주면 증상개선에 도움이 될 수 있습니다.
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소화불량 및 가스가 차는 증상등은 일시적인 장운동의 저하등이 원인일 수 있지만
지속적으로 증상이 있다면 내시경 검사등을 통해 상태를 파악하고
이상이 있다면 치료를 받으시는 것이 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
지속적으로 배에 가스가 많이 차는 경우에는 배를 따듯하게 보온해주면 혈액이 잘 돌면서 장운동이 활발해져 소화도 잘되고 가스도 덜 차게 됩니다.
그 외에도 빈혈 혹은 다른 질환 가능성도 항상 고려해야 합니다.
지속적으로 증상 있다면 가까운 병의원 내원하시어 진료받아 보시기 바랍니다. 그리고 신체진찰 및 필요시 영상 검사 받아보시기 바랍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
소화불량의 원인을 찾아보아야합니다.
가볍게는 위염부터 심각하게는 위암까지 매우 다양한 원인이 있습니다.
가까운 내과 방문해보세요.
말씀하신 소화불량 증상의 원인이 혹시 위장관계 질환에 의한 것은 아닌지 확인하는 것부터 시작하여 접근을 하실 필요가 있습니다. 소화기내과적으로 진료 및 검사를 통해서 위장관계에 병은 없는지 확인해보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
우리 소화기관에는 신경이 많이 분포되어 있고 스트레스나 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능을 떨어뜨려 음식물 소화를 더 느리거나 빠르게 하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 장내 박테리아가 증식하면서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 잦아질 수 있다고 알려져 있습니다. 열을 동반하거나 지속되는 설사가 아니라면 특별히 문제가 있을 가능성은 높지 않습니다. 하지만 증상이 지속되는 경우 가까운 병의원에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.
6. 펙틴
- 사과에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.
7. FODMAPs
- 발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트