암막커튼이 정말로 수면에 도움이될까요 ?
야간일을 하다보니 낮에자는경우많은데 햇빛을 막아주는 암막커튼을 치고자면 수면에 도움이될까요 ?? 너무어두워져서 되려 늦잠을 자는건아닐까 걱정이되네요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
암막커튼은 빛을 차단하는 기능이 있어 수면 환경을 조성하는 데에 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
암막커튼은 일반 커튼과는 달리, 전면에 PVC 필름 등으로 처리된 검정색 또는 어두운 색상의 피복재를 사용하여 빛의 투과를 차단합니다. 따라서 암막커튼을 사용하면, 실내에서 외부 빛을 차단하여 어두운 실내 환경을 만들어 수면을 취하는 데에 좋은 조건을 만들어 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
암막커튼은 완전히 빛을 차단하는 커튼으로, 일반 커튼보다 방해받는 빛을 줄이는 역할을 합니다. 수면 시간을 적절히 확보하는 것은 건강에 매우 중요하므로, 암막커튼이 수면에 도움이 될 수 있습니다.
빛이 없는 환경에서 잠을 자는 것은 체내의 멜라토닌 수치를 올리는 데 도움이 되어 수면의 질과 깊이를 높일 수 있습니다. 암막커튼을 사용하면 방해받는 빛이 없어지므로 체내에서 멜라토닌 수치가 높아질 가능성이 높아지며, 이는 수면을 쉽게 들게 해주는데 도움을 줍니다. 또한, 외부 소음과 자외선 등도 차단되어 수면의 질을 더욱 개선할 수 있습니다.
하지만, 수면에 영향을 주는 것은 암막커튼 뿐만 아니라 개인의 생활습관, 환경 등 다양한 요소가 있습니다. 따라서, 암막커튼을 사용하여 수면을 개선하고자 한다면 개인의 생활환경과 습관에 맞게 사용해야합니다. 또한, 일관되게 사용하는 것이 중요하며, 암막커튼을 사용하여도 수면의 질이 개선되지 않는 경우에는 의사나 수면 전문가와 상담하여 원인을 찾아 해결하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
암막커튼은 빛을 차단하는 특별한 소재로 만들어진 커튼으로, 방안에 있는 외부 광원으로부터 빛을 차단해주는 역할을 합니다. 이러한 암막커튼이 수면에 도움이 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
첫째로, 암막커튼은 방안을 어둡게 만들어줍니다. 밤에 방안에 빛이 새어들면, 이는 체내의 멜라토닌 생성을 억제하고 생체 리듬을 방해할 수 있습니다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 암막커튼을 사용하여 방안을 어둡게 만들면 체내 멜라토닌 생성을 촉진시킬 수 있습니다.
둘째로, 암막커튼은 소음을 줄여줄 수 있습니다. 불규칙한 소음은 수면을 방해할 수 있으며, 암막커튼은 방안의 소음을 줄여서 조용한 환경을 조성할 수 있습니다.
안녕하세요.
암막커튼 확실히 효과 있어요
외부 빛을 다 막아주니까 마음도 편해지고
실제로 잠도 확실히 잘 옵니다.
암막커튼 쓰기전에는 그렇게 효과가 있나? 싶지만
막상 써보시면 너무 마음에 들어하실 거에요.
추천 드립니다..!!
