안녕하세요. 빛나라하리입니다.
살 중에서 복부가 제일 빼기 힘듭니다. 우선 자신이 어떤 비만형 인지 체크해 볼 필요가 있어요. 예를 들면 내장 비만형 인지, 마른 비만형이지 말이지요. 그에 따라 알맞게 식이요법과 운동을 병행하시면 될 것 같은데요.
뱃살을 빼려면 많이 걸으세요. 그리고 야식도 줄이고, 음주도 줄여야 합니다. 패스트푸트 음식도 줄이시고, 소식하세요. 더 중요한 건 규칙적인 수면 패턴도 가지셔야 합니다. 계단도 오르기는 방법과 등산도 해보세요.