건망증예방에 좋은 방법이 있나요
안녕하세요
나이가 들어가니 건망증이 심해지는것 같습니다...가스렌지에 음식을 올려두고 까먹거나 휴대폰등 물건을 어디두었는지 잊어버리는 일이 많네요...건망증이나 치매 예방으로 좋은 방법이 있을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
건망증은 누구나 경험할 수 있는 일입니다. 하지만 나이가 들수록 건망증이 심해지는 것은 치매의 전조일 수 있습니다. 치매는 뇌의 퇴행성 질환으로, 기억력, 인지력, 판단력, 언어 능력 등이 점차 저하되는 질환입니다. 치매는 아직까지 완치 방법이 없기 때문에, 치매를 예방하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동
균형 잡힌 식단
충분한 수면
스트레스 관리
인지 활동
등을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 부유한키위125입니다.
악력기로 악력 운동을 해주시면 치매 예방에 좋고 다음으로 고스톱 같은 것을 해주시면 치매 예방에 좋습니다
악력 같은 경우는 엄청 힘을 줘야하는 것까지는 필여 없고 자기한테 맞는 악력기를 찾아서 자주 악력 운동을 해주시면 치매 예방에 좋습니다