정말 아침잠이 너무 많아 일상 생활에 지장이 있습니다.
지각이 문제죠.. 정말 눈이 안떠집니다.
한번에 일어나는 좋은 방법 있을까요???
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
군대에서는 운동 충분히 하고 22시에 자면 눈 뜨기 싫어도 06시에 눈 떠지잖아요. 군대랑 똑같이 충분히 운동하고 일찍 자면 아침에 일찍 눈 떠집니다
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
일찍자면 일찍 일어날 수 있습니다. 23시정도 되면 자려고 한번 시도해보세요.
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
가족과 같이 생활하시면 가족에게 아침에 창문 방문 다열고 이불 벗겨버리고 불키고 가라고 하면 무조건 일어나게 되더라구요.. 혼자 사시면 휴대폰 알람설정후 소리최대로 해놓고 침대에서 제일 멀리 떨어진곳에 놓고 잡니다. 그치만 근본적으로 해결가능한건 일찍자는게
최고인거 같네요
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
아침에 단번에 일어나기위해서는 본인의 노력이 필요합니다.
아침에 중요한 루틴을 만들어서 꼭 일어나야 그 루틴을 지킬 수 있게 해놓은세요
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
아침잠이 많다는 사람의 패턴을 보면 대부분은 밤에 늦게 자서입니다.
일찍 주무시는 습관을 찾아보세요.
안녕하세요. 쾌활한표범213입니다.
자기전 거의 긴장 하고 일어나는방법인데 알람도 몇개맞추고평소에도 일찍일어나는 걸 습관들이셔야합니다
