체중감량 후에 웨이트를 하는게 좋을까요??
작년부터 바뻐서 운동은 제쳐두고 스트레스를 먹는 걸로 풀어서 그런지 체중이 많이 늘어서 올해들어 새해부턴 꾸준히 식단이랑 운동을 병행하고 있는데요, 이게 웨이트까지하다보니 힘이 부치더라고요. 체중이 많이 늘어서 체력이 줄어든건가 싶은데 체중감량을 하고 난 후에 웨이트를 해서 근골격량을 늘리는 것과 체중감량과 함께 웨이트를 병행해서 근골격량을 늘리는게 좋을지 고민이 되네요. 전자와 후자 중 어떤 것이 더 빠르면서 괜찮은 방법일지 조언부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
