다이어트시 현미밥을 선호하는 이유는?

다이어트를 하고있는데 이때 식단중에 밥은 쌀밥이 아닌 현미밥을 먹어야 된다고 하더라구요. 일반 쌀밥과 현미밥의 차이가 뭔가요? 영양이 달라서 다이어트에는 현미밥이 좋은가요?