적은 피곤함도 건강에 해가 되고 수면을 더 취해야 한다는 신체 신호인가요?

Question

나이

18

성별

남성

복용중인 약

큐로켈정

기저질환

양극성 장애

평소에 7시간 정도 수면하는데

일어난 후 30분 정도 눈이 잘 안 떠질 정도로 피곤하고,

그 후 30분 정도는 상당히 피곤하고,

자기 전까지 거의 1시간에 하품이 1번 정도 나고, 업무나 사고에 아주 경미하게 방해가 될 정도로 아주 약간의 피곤함이 계속 느껴지지만, 만성 피로라고 할 정도로 일상생활에 방해가 되지 않는 정도의 피곤함이라면 이것 또한 수면을 더 취해야 하며 적은 수면량으로 건강이 정상적인 상태가 아니라는 신체 신호인가요?

8시간 30분 정도 수면한 날은 일어난 후 30분 동안 7시간 잔 날 자기 전까지 느끼던 아주 약간의 피곤함만 느껴지고 그 외에는 하루 종일 개운하기는 합니다.

Answer 1

큐로켈 복용 중이시라면 약물의 영향일 가능성도 배제하기 힘듭니다

(약물 , 조울증의 영향으로) 다른 사람보다 많은 시간의 수면을 필요로 하는 경우가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

피곤함의 원인이 수면 부족이라면, 자면 좋아져야 합니다.

평소보다 더 오래 자서 피곤함을 느끼지 않는다면 8시간 30분의 수면이 적당한 겁니다.

참 간단하지요?