빈속 아침대용 아보카도, 베리, 바나나 주스 궁합

Question

아침 빈속에 아침식사 대용 겸 건강을 위해서 갈아마셔볼까 하는데요

1-냉동아보카도, 냉동블루베리, 바나나, 두유조금, 꿀해석 먹을때 궁합괜찮나요? 같이먹으면 오히려 안좋거나 한 음식들 없는지 알려주세요

2-그리고 아보카도, 블루베리는 냉동으로 먹으려고하는데 영양소 파괴되거나 그런것 없나요?

3-변비가 살짝있고 위가 좀 예민한 편인데 저 음식들은 괜찮나요? 위약한사람은 아침에 산들어간거 빈속에 먹음 안좋다거나 하잖아요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 공복상태에서 과일 주스 같은 것을 드시면 위를 자극 하기 때문에 속쓰림이 생길 가능성이 높습니다