영양 성분표에 나와있는 일일 섭취량을 전부 100%만 먹는다면 살이 찔까요?

Question

어떤 음식이던 영양 성분표에 수치가 나와있는데요.

나트륨부터 단백질, 지방 등 모든 수치를 100%만 섭취를 한다면 체중이 증가할까요? 아니면 증가하진 않을까요?

Answer 1

안녕하세요.

100%라고 하는 것에 2000 kcal 기준으로 합니다.

결국, 자신이 하루에 2000 kcal 이상 신체활동을 하고, 기초대사량이 높아서 위의 수치를 초과한다면 100% 먹어도 살이 찌지 않습니다.

그러나 100% 먹었음에도 불구하고 아무 활동도 안하고 그러면 2000 kcal 이하로 소모가 되기 때문에 살이 찝니다.

결국, 상대적인 수치입니다.

단순 산술적으로 접근하여 정보를 공유드립니다. 감사합니다.