운동은 몸이 가벼운 상태에서 하는게 좋은가요?

운동할때 몸컨디션이 보통이상이고 가벼울때 운동하는게 좋은가요 반대로 몸이 피곤하고 결리고 그럴때 운동해도 좋은가요? 감사합니다