요즘 식단관리를 해서 자기전에 허기가 지네요. 그래서 숙면에 방해가 되는데요. 여러분들은 자기전에 배가 고프면 어떻게 참는지 궁금합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 자기 전에 배가 고프면 물을 한 컵 마시거나 그래도 안 될 경우 양배추 한 쪽을 드시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
인터넷 검색창에 괴식, 식욕감퇴, 식욕억제를 검색해 보시고
그와 관련된 이미지들을 찾아보세요.
이미지들을 보면 입맛, 식욕이 뚝뚝 떨어지기 때문에 배고픔을 참을 수 있을 거에요.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 배가 너무 고파서 잠이 오지 않을정도시면 간단히 먹을수 있는 바나나를 천천히 드서보세요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
자기 전에 배가 고프면 물 한잔 마시거나, 우유 한 컵 정도 마시고 잠이 듭니다. 그리고 명상으로 배고픔을 떨쳐냅니다.
안녕하세요. 갸름한칠면조122입니다.
허기를 가시게 할만한 요깃거리로 간단하게 바나나나 소용기에 든 팥죽정도를 먹습니다.
자기전 음식물 섭취가 꺼려지시면 민간요법으로 인도에서는 따뜻하게 달군 돌등으로 배를 눌러서 허기를 억누르다고 합니다. 이불등을 말아서 배를 꾹 눌러서 옆으로 주무시면 좀 낫습니다.
안녕하세요. 새침한퓨마54입니다.
저도 잠자기 전에 간식을 먹는 습관이 있는데 그 시간에 대신 물을 두컵을 먹고 잠을 청합니다. 아직 완전히 고치진 못해지만 의지만 있다면 가능 할것같습니다.
안녕하세요. 사일러스입니다.
저녁 식사 시간을 뒤로 조금만 미루세요.
포만감때문에 자는 시간에 그다지 허기지지는 않을 거에요.
진짜 배고프면, 자기 전에 배를 조금은 채우세요.
그게 참아서 고통스럽기보다는 살은 조금 찌더라도 포만감이 있으니까 스트레스는 덜할거에요.
물을드세요. 공복허기를 채우면서 신진대사촉진에좋아요. 특히나 수분섭취는 공복포만감도좋지만 피부도 좋아지고. 모든면에서 좋아요
물 좀 드시거나 칼로리 낮은거 좀 드시면 어떨까요!?
저는 그러다 항상 막 먹는 스타일이라
열량 낮은거라도 먹어요 ㅜㅜㅜ 화이팅^^
