자기 전에 음식을 먹게 되면 아침에 몸이 무거워 지고, 아무 것도 안 먹게 되면 잠이 잘 안 오는 경우가 많이 있죠. 이런 경우 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
자기전에 배가 고플때는 삶은계란을 딱 하나만 먹고 자면은 배도 별로 안 더부룩하고 좋아요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 미지한 물 한컵을 드시고 잠을 청해보세요~물을 드시면 포만감이 있어 배고푼이 없어질거예요~
안녕하세요. 통쾌한이구아나37입니다.
따듯한 우유를 마시거나 간단하게 섭취하고 30분정도 지넌뒤 누우시면 괜찮을거에여..!
안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.
자기전에 허기질 경우, 우유나 두유가 좋습니다.
우유, 두유를 드시기 싫다면 견과류도 좋습니다.
수면과 영양에도 도움됩니다.
안녕하세요. 반가운박각시215입니다. 일단자기전 먹는건 건강에 도움이 안됩니다 그때는 어떻게든 잠을청하고 정 안되면ㅇ차라리 물드시고 주무세요
