자기 전에 배가 고프면 어떻게 하는게 좋은가요?

자기 전에 음식을 먹게 되면 아침에 몸이 무거워 지고, 아무 것도 안 먹게 되면 잠이 잘 안 오는 경우가 많이 있죠. 이런 경우 어떻게 하는게 좋을까요?