화병 스트레스 분노 어떻게 해야할까요??

가족한테 장기간 스트레스를 받고 갈등이 있다보니 집에 있는게 답답하고 뛰쳐 나가고싶고 미칠것같습니다

몸도 안좋고 새벽만되면 화가나네요. 화병은 어떻게 다스려야하나요??