화병 스트레스 분노 어떻게 해야할까요??
나이
28
성별
여성
복용중인 약
기저질환
가족한테 장기간 스트레스를 받고 갈등이 있다보니 집에 있는게 답답하고 뛰쳐 나가고싶고 미칠것같습니다
몸도 안좋고 새벽만되면 화가나네요. 화병은 어떻게 다스려야하나요??
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
장기간 가족과의 갈등과 스트레스로 인한 답답함과 분노는 화병으로 이어질 수 있는 심각한 문제입니다.
우선 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 감정을 억제하지 말고 안전하고 건강한 방법으로 표현하세요. 이는 대화를 통해 이루어질 수도 있고, 일기를 쓰는 방법도 있습니다. 일상에서의 작은 변화도 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴, 건강한 식습관, 취미 생활 등은 일상적인 스트레스 관리에 큰 도움이 됩니다.
