유산소 운동으로 걷기 뛰기를 하는데
유산소 운동으로 걷기 뛰기를 하면 어느정도 해야 매일 운동효과를볼수있을까요? 평소 빠른걸음으로 40분정도 걷기를 하고 있습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다. 효과라고 하는 것이 다이어트 효과를 말씀하시는 것일까요?
만약 맞다면 40분으로도 잘하고 계신 것 같습니다. 추가적으로 다이어트 효과에 시너지를 내고자 하신다면 식단에도 비중을 두시는 것이 좋을 것 같네요.