현재 몸무게가 경도비만이라 다이어트를 해야 하는데 한달에 어느정도씩 빼야 건강한 다이어트가 될까요. 너무 무리하면 요요도 오고 탈모의 위험도 있다고해서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
본인 몸무게가 어느 정도인지는 모르겠으나
평균적으로 한달을 계산으로 잡느다면 자기 몸무게의 5% 정도로 생각 하시면 될것 같습니다.
