한달에 몸무게 어느정도씩 빼야 건강한 감량이 될까요
현재 몸무게가 경도비만이라 다이어트를 해야 하는데 한달에 어느정도씩 빼야 건강한 다이어트가 될까요. 너무 무리하면 요요도 오고 탈모의 위험도 있다고해서요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
본인 몸무게가 어느 정도인지는 모르겠으나
평균적으로 한달을 계산으로 잡느다면 자기 몸무게의 5% 정도로 생각 하시면 될것 같습니다.
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