한 번에 여러 가지 영양제를 챙겨 먹어도 효능은 괜찮은 가요?
평소 체력을 보충하기 위해서 영양제를 챙겨 먹는데 보통 아침에 한 번에 먹는 편입니다. 그런데 한 번에 여러 가지 영양제를 먹으면 효과가 떨어질 수도 있을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
서로 상호작용하지 않는 영양제라면 같이 복용하셔도 됩니다.
흡수 원리상 조금씩은 감소하더라도
나누어 복용하는 번거로움을 해소할 수 있습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
같이 먹어도되는 영양제이고 한번에 먹었을 때 위장장애가 없었다면 상관없어요.
흡수를 방해하는 조합일 수도 있으니 확인은 해보셔야해요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
같이 복용했을 때 효과가 떨어질 수 있는 조합이 있으니 무슨 영양제를 복용하는지 알려주시길 바랍니다.
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안녕하세요.
어떤 종류의 영양제를 드시느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 기본적으로는 서로 다른 영양제를 따로 드시는 것이 좋습니다. 복용편의성을 위하여 종류에 따라 같이 드실 수 있으며, 드시는 종류를 같이 올려주시면 어떻게 드셔야하는지 안내 드리겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성분에 따라서는 효능이 떨어질 수 있긴한데 그래도 나눠서 드시다가 못드시는 것 보다는 단순화시켜서 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 한 번에 먹는다고 영양제의 효과가 떨어지지는 않기에 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 서로 흡수를 방해하는 성분의 경우에는 시간대를분리하여 복용이 필요로 됩니다.
예를들어 철분제의 경우에는 칼슘 마그네슘 제품과 함께 복용시에는 철분의 흡수가 방해받기에 1시간 이상 시간차를 두고 복용이 필요로 됩니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
영양제도 같이 먹으면 좋은 영양제가 있고
같이먹으면 안 좋은 영양제가 있습니다.
예를들어 철분제는 비타민C와 함께 드시면 흡수율이 올라가므로 효과가 더 좋아집니다.
반면에 철분제를 칼슘과 함께드시면 흡수율이 떨어지게 됩니다.
따라서 먹는 영양제들을 구체적으로 같이 먹어도 될지 언제먹는 것이 좋을지를 계획을 세워서 드셔야 좋습니다.