통밀빵이나 호밀빵은 다이어트에 좋을까요?

Question

빵을 먹을 거면 통밀빵이나 호밀빵 먹으라고 하던데 이게 빵을 먹을 거면 그나마 이게 낫다는 건지, 아니면 이 빵들은 다이어트에도 좋은 건지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

통밀빵과 호밀빵은 섬유질이 많아 포만감을 주고 소화에 도움을 줍니다.

다이어트에 더 유리할 수 있지만

적당량 섭취하는 것이 중요해요