밥을 하루에 한끼만 먹어도 상관 없나요?
요즘 밥을 끼니를 굶을 때가 많습니다.
그래서 그냥 하루에 한끼를 먹고 있는데 하루에 한끼만 먹어도 건강에 문제가 없을지 궁금합니다.
안녕하세요.
사람에게는 하루에 필요한 기초대사량, 즉 필요한 칼로리가 있습니다.
보통 1,500kcal 정도인데, 김밥 한줄에 500kcal정도 있기 때문에 최소한 하루 세번 김밥 세줄은 먹어야 한다는 얘기가 나옵니다.
기초대사량을 채우지 못한다면, 몸속에서 에너지를 짜고 짜다보면, 건강도 해치고, 뇌활성화가 되지 않아 일상에 큰 무리를 줄수 있다고 생각이 됩니다.
꼭, 밥이 아니더라도 칼로리를 채울수 있는 삶은계란, 샐러드, 우유, 감자, 고구마 등등 간식거리라도 꼭 드시는 걸 권해드리고 싶습니다.
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.하루에 한 끼만 밥을 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 밥은 우리 몸이 에너지를 얻는 주요한 역할을 하는 탄수화물 음식입니다. 하루에 한 끼만 먹으면, 몸이 필요한 영양소를 충분히 공급받지 못하고, 에너지가 부족해지므로 건강에 해로울 수 있습니다.
일반적으로 하루 3끼의 식사를 권장합니다. 각 식사에서는 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 적절하게 공급받아야 합니다. 이를 위해서는 하루 3끼의 식사를 균형있게 섭취하고, 각 식사에서는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 적절하게 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 식사를 거르면 혈당 수치가 급격하게 낮아지는 경우도 있으므로, 체내의 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 따라서, 하루 3끼의 식사를 규칙적으로 섭취하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 바람따라 구름따라입니다.
예. 제가 2014년부터 지금까지 하루 1끼만 씹는 것을 먹는데, 아무 지장이 없습니다.
오히려 좋은 점이 많지요.
억지로 하라고 권하지는 않지만, 큰 힘 안들이고 하루 1끼만 먹는다면, 잇점이 많습니다.
일단 1끼만 먹으면 식대가 많이 절약되지요.
점심이나 저녁에 한식뷔페 등에 가서 배불리 먹어도 한 달 식대가 그리 많이 들지 않습니다.
몸이 적응하면, 건강면에서도 제 경우엔 잇점이 많습니다.
