스쿼트 할 때 무릎이 자꾸 아픈데 자세 문제일까요?

Question

하체 운동이 중요하다고 해서 집에서 스쿼트를 자주 합니다. 그런데 하고 나면 근육이 아니라 무릎 관절 쪽이 찌릿하게 아파요.. 내려갈 때 무릎이 발끝보다 나가면 안 된다고 해서 신경 쓰는데도 통증이 있네요.. 유연성이 부족한 건지, 아니면 자세에서 체크해야 할 핵심 포인트가 있을까요?

Answer 1

말씀과 같이 무게를 올리는 상황이 아니고 집에서 맨몸 스쿼트를 하시는데 무릎이 아프시다는 것은 자세 문제일 가능성이 있습니다 골반을 내린다는 마음으로 자세를 다시 한번 유튜브와 같은 영상을 통해 체크를 해보시기 바랍니다