저녁에 잠자리 들기 전에 음식을 먹고 자고 다음날 일으나면 왜 평소보다 더 피곡하게 느껴질까요?밤늦게 밥을 먹고 자면 유독 피곤해 느낍니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
완전소화까지는 성인기준3~4시반 걸립니다
그래서 먹고 일찍자면 몸은자지만 내부장기들은 열심히 일은하고있죠 그래서 더피곤을 느끼게됩니다.
안녕하세요. 하루나오입니다.
자기바로전 음식을먹으면 자는동안 위와장 간이 음식물을 소화하기 위해운동하기때문입니다.
음식은 두시간정도전에먹고 소화가된후에 주무시는것이 좋습니다. 숙면에 좋은 영향제 (예:마그네슘)도 바로직전보다는 수면30분이전 섭취를 권장하고있습니다.바로 직전 음식섭취는 건강에 좋지않으므로 섭취를 권장드리지않습니다
