저녁늦게 먹고 자면 왜 더 피곤한가요?
어제 저녁에 배가 고파서 라면 하나를 끓여먹고 잤습니다, 그런데 아침에 일으나니 평소보다 더 피곤합니다. 저녁늦게 먹고 자면 왜 더 피곤한가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 게으른늑대761입니다.
위장 활동이 활발해져 수면을 방해합니다. 저녁늦게 먹으면 위장 활동이 활발해져 숙면을 취하기 어렵습니다. 특히, 자극적이거나 기름진 음식은 위장 활동을 더욱 활발하게 만들 수 있습니다.
혈당이 급격히 상승했다가 떨어집니다. 저녁늦게 탄수화물 함량이 높은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승했다가 떨어집니다. 혈당이 떨어지면 피로감과 졸음이 유발될 수 있습니다.
신진대사가 느려져 회복이 느려집니다. 저녁늦게 먹으면 신진대사가 느려져 음식물의 소화와 영양분의 흡수가 느려집니다. 따라서, 몸의 회복이 느려져 피로감이 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
자는동안에도 내장기관은 음식물을 소화시키는데 섭취한 음식물이 많으면 소화시키는데도 에너지가 많이 소모돼서 피곤해지는 것입니다.
안녕하세요. 남아일언입니다. 소화를 안시키고 바로 자서 그렇습니다. 몸속 장기도 잘때 같이 쉬어줘야 하는데 몸속에 음식물이 들어오니 쉬지못하고 소화를 하니 그런겁니다 자기전에 먹으면 꼭 30분정도 산책하시고 자는게 좋다고 합니다.