건강관리
김에는 요오드 성분 등이 함유된 식품으로 알고 있는데 요오드 성분이 부족하면 인체에 어떤 증상이 일어나나요?
김에는 비타민ㆍ요오드 성분 등이 함유된 알칼리성 식품으로 알고 있는 데 요오드 성분이 부족하면 우리 인체에 어떤 증상이 일어나나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 영양소로, 신체의 성장, 발달, 대사, 에너지 생산, 체온 조절에 중요한 역할을 합니다.
요오드 부족 시 성장 지연, 체중 증가, 피로감, 기억력 감퇴, 변비, 피부 건조, 탈모, 월경 불순, 불임, 태아의 뇌 발달 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 임산부와 수유부, 어린이, 청소년은 요오드 결핍에 더 취약하며, 임산부의 경우 크레틴병 발생 위험이 있습니다.
김, 다시마, 미역, 우유, 계란, 해산물과 같은 요오드 풍부한 식품을 섭취하거나, 의사 지시에 따라 요오드 보충제를 복용하는 것이 요오드 결핍 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
갑상선 호르몬의 부족으로 인해 에너지 수준이 감소할 수 있습니다.
요오드 부족은 갑상선 기능에 직접적인 영향을 미치므로 이러한 증상이 나타날 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 요오드가 부족하게 되면 피부가 붓는 현상이 생기거나 건조해지고 머리카락이 거칠어 집니다.
그리고 추위나 체중이 증가 하고 임산부 같은 경우는 유산할 확율이 높아집니다.