건강관리
임신 중에 율무 어느정도 먹어도되나요?
율무가 자궁수축을 일으킬 수 있다고해서 안먹고있는데
날씨가 더워질수록 미숫가루가 너무 먹고싶어요
임신 중 율무는 완전히 금기인가여….
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
임신중 율무는 완전한 절대 금기까지는 아니지만, 되도록 섭취를 피하시거나 최소화하는 것이 안전하겠습니다. 한의학에서 율무(의이인)는 몸의 습한 기운을 없애고 부종을 가라앉히는 약재료 쓰이지만, 태아를 유지하는데 필요한 양수나 체액을 말리는 성질이 있습니다. 그리고 율무에 포함된 특정 성분이 자궁 근육을 수축시키고 배란을 촉진할 수 있어서, 임신 초기, 유산 기가 있는 분들에게는 주의가 당부되는 식품이랍니다.. 양악에서도 율무의 자궁 수축 유발 가능성에 대한 우려가 상존하니 의사분들도 보통 권장하지 않습니다.
그러나 시중에서 판매하는 일반 미숫가루에 포함된 소량의 율무, 무심코 한두 잔 마신 율무차 정도로 태아에게 치명적인 문제가 생길 확률은 거의 없습니다. 식품으로 섭취하는 양은 약재로 쓰는 양보다는 훨씬 적기 때문입니다. 그러나 날씨가 더워지면서 미숫가루를 매일, 자주 고용량으로 갈아 마시는 것은 자궁에 지속적인 자극을 줄 수 있어서 피하시는 것이 좋습니다.
추천하는 방법은 율무가 제외된 보리, 현미, 콩, 찹쌀 중심의 율무 프리(Free) 미숫가루를 선택하셔서 안전하고 마음 편하게 더위를 식히는 것입니다.
가끔 한 잔 정도만 연하게 드시되, 임신 중기 이후라도 자궁 수축이 느껴지시면 중단하시길 권장드립니다. 감사합니다.
임신 중에는 먹는 음식 하나도 조심하게 되는데요, 특히 율무처럼 자궁수축에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 들으면 더 신경쓰일 수 밖에 없습니다.
율무는 한의학적으로 몸을 차게 하거나 수분 배출을 돕는 성질로 이야기 되는 경우가 많아서 임신 중에는 과량 섭취를 주의하라는 이야기가 오래전부터 있었는데요, 다만 일반적인 음식 수준으로 아주 소량 들어간 것을 한두 번 먹었다고 문제가 생기는 경우는 많지 않기 때문에 미숫가루에 소량 섞인 정도를 가끔 드시는 정도로 불안해 하실 필요는 없어 보입니다.
반대로 율무차를 진하게 자주 마시거나 율무 비율이 높은 제품을 매일 과하게 섭취하는 것은 임신 중에는 권하지 않는 편이고, 특히 임신 초기이거나 자궁 수축에 민감한 상황이라면 조심할 필요가 있습니다.
요즘은 율무 없이 보리, 현미, 귀리, 검은콩 위주로 만든 미숫가루 제품들도 많아서, 마음 편하게 드시려면 율무가 없는 제품으로 선택하시는 것도 방법입니다.
임신 중에는 작은 음식 하나도 신경 쓰이기 쉬운데, 너무 극단적으로 제한하기 보다는 과도한 섭취는 피하고 가능하면 대체하는 방법으로 더운 날씨 속에서도 건강하게 식사 잘 챙기시길 바랍니다.
건강한 출산을 응원합니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
임신 중 율무(율무차와 율무밥 포함)는 절대 금기까진 아니지만 전통적으로 자궁을 수축시킬 수 있다고 여겨져 임신 중 과다 섭취를 피하라고 안내되는 경우가 많습니다.
가끔 소량 먹는 정도는 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 소량이라 함은 율무 몇 숟갈 들어간 밥, 연한 율무차 1잔 정도입니다.
특히 임신초기나 유산 경험이 있다면 피하는게 좋습니다.
반복적으로 고용량을 먹는것만 피하시면 괜찮을 것으로 보이며 정확한 용량은 담당 산부인과 선생님께 문의하세요.
건강한 출산을 기원합니다.