나이 먹을수록 엉덩이 근육이 중요하다고 하던데, 이유가 뭔지 궁금합니다.

Question

저나 배우자나 팔다리는 가늘고 배에만 지방이 집중되어 있어서 걱정입니다.

또 전반적으로 근육량이 많이 빠져서 될 수 있으면 단백질 섭취에 주력하면서 근력운동을 하려고 합니다.

둘 다 근육이 없는데 특히 엉덩이는 더 민자입니다. 엉덩이 근육이 어느 정도 있어야 건강하다고 하던데

구체적으로 왜 중요한지 궁금해요.

내마음가는대로룰루랄라니나노 · Accepted Answer

엉덩이는 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나예요. 상체와 하체를 잇는 중심축이기 때문에 배, 엉덩이, 허벅지 쪽 근육이 정말 중요하거든요. 그런데 나이들수록 근손실이 쉽기때문에 더 열심히 운동해야해요. 또 나이들면 살짝 넘어져도 고관절이나 대퇴부, 꼬리뼈쪽 골절이 쉽게 돼서, 엉덩이 있는게 진짜 중요해요. 근육이 없으면 살도 쳐져서 살이 엉덩이에 붙어있질 못하거든요.

압도적으로빠른임금님 · Answer

엉덩이 근육이 하체 밸런스를 잘 잡아주는데중요한 역할을 한다고 생각합니다.그래서 하체 운동을 많이들 하구요~옷을 입으면 핏이 이쁘니까요!

으니네러브 · Answer

안녕하세요나이가 들면 엉덩이 근육이 중요한 이유가 넘어지면, 유독 많이 다치는 부위가 고관절인데, 이 부위가 골절되면 욕창, 폐렴, 심장질환 같은 다양한 합병증이 올수 있기 때문에 엉덩이 근육을 단련해서 넘어지지 않도록 강화하기 위해선 엉덩이 근육이 중요해요

현재도유머감각있는너구리 · Answer

아무래도 하체가 중요하죠우리가 걷다가 넘어질 수가 있고요그리고 앉다보면 엉덩이가 아플 수 있고요그렇기 때문에 엉덩이 근육이 나이먹을수록 더더욱 중요하다라고 보실 수 있땁니다

한가한베짱이251 · Answer

나이가들수록 둔근이 약화되고 보폭은 감소하면서 몸이 좌우로 흔들리며 작은 턱에도 쉽게 비틀거릴 수 있으며 둔근이 약해지면 허벅지 안쪽 과부하와 허리가 대신 일을하며 무릎 안쪽으로 쏠리면서 허리나 무릎 연골에 무리가 올수도 있습니다. 엉덩이나 하체 근육은 40세 기점으로 근육량이 감소하면서 활동하는데 어려움이 있을 수 있어 걷기나 달리기, 계단 오르기 등으로 하체 근육 강화하거나 유지하는게 매우 중요합니다.

따뜻한원앙279 · Answer

나이먹을수록 엉덩이 근육이 중요하다고 이야기하는 이유는 엉덩이에는 많은 지방과 근육이 있는 부위이고

이 부위에 근육이 빠지게 되었을때 몸의 중심이 뒤틀리기 쉬워서 나중에 허리가 안좋아지거나

걸음걸이가 이상해지는 등의 증상이 발생될수 있습니다.

그래서 엉덩이 근육과 하체근육은 꾸준히 단련을 시켜주시는것이 좋습니다.

헬스

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나이 먹을수록 엉덩이 근육이 중요하다고 하던데, 이유가 뭔지 궁금합니다.