그릭요거트와 일반요거트는 무슨 차이가 있나요?
자세하게.알려주세요.
그릭요거트로 다이어트 영상 많이 있던데 하루 섭취량이 정해져 있나요?
그릭요거트는 당뇨와 고지혈증에도 섭취 가능한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
쉽게 말하자면 요거트의 유청을 제거하여 같은 부피당 단백질함량이 높은것이 그릭요거트 입니다.
하루에 100g이하 섭취를 권장드리며
적당량 섭취시에는 당뇨오 고지혈증에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그릭 요거트와 일반 요거트의 차이는 그릭요거트가 프로바이오틱스가 더 많이 들어 있고
칼슘이나 단백질이 더 많이 들어 있습니다.
하루 섭취량은 대략 250그램 정도 입니다.
