등산을 할 때 필요한 수분 보충을 위한 꿀팁이 있을까? 길을 따라 물을 가져가기 어려운 경우를 대비한 효과적인 보충 방법, 가벼운 보충품 추천, 수분 보충을 위한 타이밍과 양, 안전한 물 섭취를 위한 방법 등에 대해 알려주세요.
물보다는 이온음료를 무조건 추천드립니다. 오이나 야채도 도움이 되긴 하지만 이온음료가 몸에 흡수가 빠르기 때문에 수분충전에 딱입니다.
안녕하세요. 고매한문어209입니다.
등산할때 오이등의 수분함유량이 많은 식품은
부피도 크지 않아 도움됩니다
또한 이온음료 등도 갈증해소에 큰 도움이되며
수분을 섭취할때 한번에 과도한 양을 섭취하기보다는
갈증날때 주기적으로 소량 섭취하시는것이
건강한 등산에 좋아보입니다
안녕하세요. 고결한친칠라116입니다.
수분보충에는 오이만한게없더라구요
수분보충은물론이고허기지는데도도움이됩니다
이온음료도괞찬아요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
물을 가져가기도 하지만 보통 오이같이 수분이 많이 함유되어 있는 식품들을 가져가서 먹곤 합니다.
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산중에 수분을 섭취할때는 급하게 마시기보다는 천천히 입에 머금고 있다가 마셔주세요.^^
