우리가 평소에 영양 간식이나 근육 운동을 한 후에 단백질 보충 음식으로 즐겨 먹는 삶은 계란은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
삶은 달걀 1개는 77Kcal에 탄수화물 0.56g, 단백질 6.26g, 지방 5.28g입니다.
달걀은 면역체계 강화, 심장질환 발병 위험을 낮춤, 에너지 생산에 도움, 피부 건강, 두뇌 건강 등 영양과 효능면에서도 우수합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삶은 계란은 다이어트 하시는 분들에게 아주 좋은 음식중에 하나 입니다.
주로 단백질로 이루어져 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 하나당 약 단백질 6g이 들어있으며 흰자의 주성분이 단백질입니다. 노른자는 지방이 주성분입니다
