눈 건강에 루테인 섭취가 도움이 될까요?
안녕하세요.
장시간의 전자기기 사용으로 인하여 안구건조증에 시달리는 직장인입니다.
Q1. 현재 비타민 B와 비타민 C 영양제를 섭취하고 있는데, 루테인을 추가로 섭취하면 눈 건강에 도움이 될지 여부와
Q2. 루테인 섭취에 따른 부작용이 있을 수 있는지 여부가 궁금합니다.
답변에 미리 감사드립니다. :)
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
대표적인 눈 영양제로 루테인이 있죠
루테인은 망막의 노화를 억제하는 데
도움을 주는 항산화 물질이라 생각하시면 됩니다
지아잔틴은 그것을 서포트 하는 항산화 물질로서
아무래도 아스타잔틴이나 지아잔틴 같은
항산화물질과 루테인이 같이 함유된 제품이 더 선호되고 있습니다
다만, 루테인도 원료에 따라 급이 나뉘는데요
예를 들어 FloraGLO 같은 알아주는 원료사 제품을
사용하는 제품들이 가격대는 있지만 믿어주고 있습니다
눈 건강에는 꼭 루테인 뿐만 아니라
피크노제놀, 빌베리 추출물, 헤마토코쿠스, 오메가3 첨가 등 다양하게 응용이 될 수 있고
근처 약국에서 본인에게 맞는 제품을 추천받으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
Q1. 현재 비타민 B와 비타민 C 영양제를 섭취하고 있는데, 루테인을 추가로 섭취하면 눈 건강에 도움이 될지 여부
도움은 됩니다만 오메가3가 더 나을 듯 합니다.
Q2. 루테인 섭취에 따른 부작용이 있을 수 있는지 여부가 궁금합니다.
부작용이라기 보다는 안구건조증에는 루테인을 잘 사용하지 않습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
루테인이 직접적으로 안구건조증에 도움이 되지는 않습니다.
하지만 안구건조증=>안구의 산화적스트레스=>안구의 손상으로 이어질 수 있는데
루테인이 안구에서 항산화 효과를 갖기 때문에 안구가 데미지를 받는 것을 막을 수 있습니다.
루테인은 비타민 B,C와 함께 드셔도 괜찮습니다.
루테인은 큰 부작용 없이 먹을 수 있으나 흡연하시는 분들은 폐암확률을 올린다는 연구가 있으니
조심하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 눈 건강에 루테인이 도움이 되는 것은 사실입니다. 다만 루테인은 황반변성에 따른 시력감소에 효과가 있으며 직접적으로는 안구건조증과 거리는 멉니다.
2. 루테인 섭취로 인하여 나타나는 부작용은 거의 없으며 대부분 건강보조식품은 큰 부작용이 나타나지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.
네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.
루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
루테인은 황반의 구성성분으로 황반변성 증상이 있으면 도움이 되는데, 그러한 증상 없으면 굳이 먹을 필요 없습니다.
안구건조증이 있으면 눈의 혈액순환 개선을 해주는 것이 좋으며, 취침전 눈찜질 해주시고 알티지오메가3 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 정승우 약사입니다.
안구건조증에는 기본적으로 인공눈물과 안연고를 사용하실 수 있습니다.
루테인은 대표적인 눈 영양제로 황반의 변성을 막아주는데 도움을 주는 성분입니다.
그렇기 때문에 루테인과 지아잔틴은 눈을 더 좋아지게 하는 느낌보다 더 나빠지지 않게 도와주는 성분입니다.
눈이 더 나빠지지 않도록 일찍 복용하시는게 눈건강에 도움이 됩니다.
현재 안구건조증에 추천할만한 영양제로는 헤마토코쿠스, 오메가3 등이 눈의 피로감에 도움을 주는 성분으로 복용하실 수 있습니다.
또한 안구건조증은 마이봄샘의 기능장애로 인한 문제기 때문에 매일밤 따뜻한 눈찜질을 하시면 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 비타민 B와 비타민 C 영양제와 루테인은 함께 복용하시어도 가능하며 루테인을 복용한다고 나빠진 시력이 좋아지지는 못하나 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
장시간 모니터사용으로 건조감이 있는 경우는 눈물막의 기름층을 형성하는 오메가3가 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 안구건조증에는 루테인이 아니라 오메가3를 드셔야합니다. 루테인은 눈의 피로도를 낮춰줄 수는 있습니다.
2. 루테인을 장기섭취하는 사람들에서 폐암발생률이 높다는 연구결과가 있기는 합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
Q1. 현재 비타민 B와 비타민 C 영양제를 섭취하고 있는데, 루테인을 추가로 섭취하면 눈 건강에 도움이 될지 여부와
- 루테인 아스타잔틴 오메가3 복합제가 효과가 좋아요
Q2. 루테인 섭취에 따른 부작용이 있을 수 있는지 여부가 궁금합니다.
-용법용량만 지키면 특별한 부작용은 없어요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
안구 건조증에 도움을 줄 수 있는 성분을 찾으신다면 루테인 보다는 "사유" 성분이나 "오메가3(DHA함량이 높은)" 성분을 드시는 것이 좋습니다. 루테인은 황반변성이나 노안으로 인한 눈의 침침함 등에 주로 도움을 줄 수 있는 제품이라 안구 건조증에는 입증이 되지 않았습니다.
장시간 전자기기를 사용하시는 분이라면 눈의 피로도가 크기 때문에 그로 인하여 눈의 건조함이 심해질 수 있으므로 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 "아스타잔틴" 성분도 고려하시는 것이 좋습니다.
만약 루테인을 꼭 복용하고 싶다면, 루테인 함유 제품 중에서도 아스타잔틴, 오메가3 성분이 같이 함유된 제품들이 있으므로 그러한 제품을 선택하여 복용하시는 것이 좋겠습니다.
루테인의 부작용은 보통 과다한 용량 (20mg 초과하는 용량)으로 복용할 때 주로 나타나는데, 기침 등 폐에 좋지 않은 영향을 주거나 소화불량, 울렁거림 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 시중에 판매되는 루테인은 보통 20mg 이하로 함유되어 있는 점 참고 하시기 바랍니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 눈건강에 도움은 됩니다만 안구건조에는 루테인이 직접적인 도움이 되지 않습니다. 차라리 오메가3를 드시는게 안구건조에는 낫습니다.
2. 과량을 장기간 복용하지만 않으면 부작용은 생각지 않으셔도 됩니다.
