건강관리
콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데 단백질 파우더 먹어도 되나요?
이번 건강검진시 LDL콜레스테롤 수치가 180 정도 나왔는데 현재 곤충단백질 하루1~2g 정도와 하이뮨단백질 파우더 20g정도 먹고 있는데 상관없을까요? 하루유산소 1시간정도 합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질파우더 제품마다 다르지만 포화지방함량이 높은 제품섭취는 피하시길 권장드립니다
1명 평가LDL콜레스테롤 수치가 높은 상태에서 단백질 파우더를 섭취하는 것은 종류와 지방 함량에 따라 영향을 미칠 수가 있습니다. 특히 포화지방 함량이 높은 파우더는 피하는 것이 좋습니다. 따라서 의사와 상담하여 적절한 종류와 양을 결정하고, 건강한 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 체중 관리와 금연 또한 콜레스테롤 수치 관리에 도움이 됩니다.