영양제를 먹으면 일반적으로 어느 정도 기간 동안 먹어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

40대

가령 피로 회복 등을 위해서 비타민 C를 먹기 시작했다고 치면

이런 영양제를 먹고자 한다면

어느 정도 기간을 두고 먹는 것이 좋은가요?

아니면 비타민 C를 한정해서 두고 보면

계속 먹어도 부작용이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

비타민C는 속쓰림 위장장애등만 없으면 계속 드시면 좋은 항산화제에요 드셔도 괜찮겠습니다^^

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

일반적으로 비타민c는 수용성 비타민으로 적정 용량을 꾸준하게 복용하셔도 특별히 문제가 되지 않습니다.

위가 약하신 분은 너무 고함량은 드시지 않는 것이 좋습니다. 

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

일반적으로 영양제는 단기간에 눈에 띄는 효과를 보기에는 어려운 편이어서, 효과를 보기 위해서는 몇달정도는 꾸준히 복용해주시는 것이 권장됩니다

건강기능식품에 속하는 종합비타민 종류는 상대적으로 짧은 기간에도 피로회복 등의 효과를 보는 것도 가능합니다

비타민C는 체내에도 기본적으로 존재하는 성분이고, 생명 유지에 필수적인 성분이기 때문에 적절한 용량으로 섭취하신다면 장기복용도 가능합니다

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민 C 같은 영양제는 특별한 기저질환이 없다면 장기간 복용해도 큰 문제는 없습니다. 수용성 비타민이라 필요 이상은 소변으로 배설되지만, 하루 2,000mg 이상을 오래 먹으면 간혹 속쓰림,설사 같은 위장 장애가 생길 수 있습니다. 보통은 피로 회복 목적이라면 수주에서 수개월 정도 꾸준히 드시면서 효과를 확인하고, 이후에는 식습관과 몸 상태에 맞게 지속 여부를 조절하시면 되니 참고바랍니다. ^^

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

성분에 따라서 차이가 있지만 예시로 든 비타민c의 경우 평생복용하셔도 괜찮은 성분입니다. 일반적으로 식이로 어느정도 섭취 가능한 영양소는 평생복용해도 괜찮습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

네 비타민씨는 수용성 영양소로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 꾸준하게 계속 복용을 하셔도 문제가 되지 않고 괜찮습니다. 다만 결석위험이 있거나 기저질환이 있는 경우 반드시 전문가와 상의하에 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 7

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제의 성분에 따라 조금씩 달라질 수 있겠지만 대부분의 영양제는 따로 기간을 정해두기보다는 건강 유지 및 관리를 위해서 꾸준하게 복용하시는걸 권해드리는 편입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.