안녕하세요. 이이호 의사입니다.
휴대폰을 누워서 보는 것이 사시를 유발할 수 있다는 주장은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만, 다음과 같은 이유로 사시의 위험이 높아질 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다.
휴대폰을 누워서 보면 눈을 멀뚱멀뚱 뜬 상태로 사용하게 되어 눈의 피로와 통증이 심해질 수 있습니다. 이는 눈의 근육을 조절하는 능력을 떨어뜨려 사시를 유발할 수 있습니다.
휴대폰을 누워서 보면 눈의 움직임이 제한되어 양쪽 눈이 서로 다른 방향을 바라보는 일이 잦아질 수 있습니다. 이는 사시의 원인이 되는 눈의 근육 불균형을 악화시킬 수 있습니다.
따라서, 휴대폰을 누워서 보는 습관을 자주 갖고 계신다면, 다음과 같은 방법을 통해 사시의 위험을 줄이는 것이 좋습니다.
휴대폰을 눈높이에 맞추어 사용하면 눈의 피로와 통증을 줄이고, 눈의 움직임도 자연스럽게 유지할 수 있습니다.
휴대폰을 장시간 사용하면 눈의 피로와 통증이 심해질 수 있으므로, 한 번에 30분 이상 사용하지 않도록 합니다.
눈 주위 근육을 강화하는 운동을 하면 눈의 피로를 줄이고, 눈의 움직임을 원활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
만약 휴대폰을 누워서 보는 습관을 바꾸더라도 사시 증상이 나타난다면, 안과에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
