슬프지만 질문 마지막 줄이 가장 확실한 처방이기는 합니다.
절대 무리는 하지 말고 가벼운 걷기나 스트레칭 정도로 끝내는 게 좋습니다.
간에 부담을 주지 않으면서 햘액순환과 숙취 완화에 도움이 됩니다.
수분을 충분히 섭취하고 저염, 고단백 간식을 챙기면 컨디션 회복이 빨라집니다.
음주로 인한 칼로리를 태우려면 다음날 아침 공복 산택이나 가벼운 유산소를 권장합니다.
술자리 자체에서도 찬산, 안주를 줄이고 중간중간 물마시기로 칼로리와 숙취를 줄일 필요가 있습니다.
음주일에는 가벼운 활동과 식습관 관리로 버티고 운동은 회복 후에 집중하는게 가장 효율적입니다.